運動健身欺騙大腦,4個方法無痛堅持跑步常常跟自己說,只刷五分鐘手機,結果一玩就是一兩個小時。這是因為我們的大腦非常喜歡這種五分鐘的簡單事情。同樣的原理,我們也可以欺騙大腦去做一些困難的事,例如養成跑步的習慣。